Author Archives: mkdiet

Otyłość u dzieci

Światowa Organizacja Zdrowia podaje, że 110 mln dzieci ma nadwagę lub otyłość, co stanowi 1/3 populacji dziecięcej. Otyłych dzieci poniżej 5 roku życia jest aż 41 milionów. Coraz częściej mówi się o epidemii otyłości, która stanowi wyzwanie dla współczesnego świata. Polskie dzieci znajdują się na niechlubnym pierwszym miejscu wśród krajów Unii Europejskiej pod względem tempa […]

Food detective

Food Detective – test wykrywający nietolerancje pokarmowe Diety eliminacyjne – plan żywieniowy dopasowany do wyniku testu na nietolerancje pokarmowe FOOD DETECTIVE Test Food Detective wykonujemy żeby sprawdzić, na które pokarmy nasz organizm źle reaguje. Test pozwala na bardzo dokładne określenie pokarmu lub grupy pokarmów, których następstwem są dolegliwości pochodzące z różnych układów organizmu człowieka. Szacuje […]

Nietolerancje pokarmowe – warto wiedzieć, co jeść

Wiele osób narzeka na bóle brzucha, wzdęcia, biegunki, zaparcia, uczucie pełności i dyskomfort po zjedzeniu posiłku. Zwykle jest to utożsamiane z alergią na jakiś pokarm. Trzeba jednak odróżnić dwa pojęcia: alergia i nietolerancja pokarmowa. W przypadku alergii mamy do czynienia z działaniem układu immunologicznego, czyli odpornościowego organizmu. Natomiast w przypadku nietolerancji pokarmowej reakcje zachodzą bez […]

Ryzyko stosowania diety wysokobiałkowej

dieta białkowa

Otyłość jest w obecnie uznana za jedną z najbardziej niebezpiecznych chorób. Nieleczona może w konsekwencji prowadzić do wielu powikłań metabolicznych, zwiększających ryzyko rozwoju miażdżycy, cukrzycy typu II, podwyższonego ciśnienia tętniczego krwi. Najważniejszym postępowaniem terapeutycznym w otyłości jest modyfikacja sposobu żywienia oraz zwiększenie aktywności fizycznej. Prawidłowo skomponowana dieta powinna być dostosowana indywidualnie dla każdego człowieka. Zachowanie […]

Profesjonalne zalecenia dietetyczne

ROZPLANOWANIE POSIŁKÓW Spożywaj 5 posiłków w ciągu dnia. Przerwy między posiłkami powinny wynosić ok. 3 godzin. W skład całodniowego jadłospisu wchodzą 3 posiłki główne: śniadanie, obiad, kolacja oraz 2 uzupełniające: drugie śniadanie, podwieczorek. Należy przestrzegać pory nocnej, podczas której nie należy spożywać żadnych posiłków. Ostatni posiłek powinien być spożyty nie później niż 2-3 godziny przed […]

Dieta pudełkowa – za i przeciw

Na czym polega dieta pudełkowa? Wystarczy wejść na stronę internetową jakiegoś producenta pudełkowej żywności i zamówić z dostawą do domu wybraną przez siebie dietę całodniową. Cartering dietetyczny ma swoją rzeszę zwolenników, ale coraz częściej słyszy się głosy osób przeciwnych tego rodzaju posiłkom. Producenci prześcigają się w promocjach. Oferują różne zniżki, bonusy, nagrody na przykład za […]

Zdrowie jest najważniejsze

Motto: Najpierw tworzymy nasze nawyki, potem one tworzą nas. Charles C. Noble ZDROWIE JEST NAJWAŻNIEJSZE – ZACZNIJ OD DIETY Prawidłowe żywienie ma wpływ na stan zdrowia i urody. To, jak się odżywiamy decyduje o zdrowym wyglądzie skóry, włosów, paznokci i rzutuje na nasze samopoczucie. Wraz ze wzrostem dobrobytu i towarzyszącymi mu niekorzystnymi zmianami stylu życia, […]

Rozregulowana kontrola apetytu – psychologiczne aspekty

  Polska znajduje się w czołówce krajów zagrożonych otyłością. Przyczyna otyłości jest jedna –nadmiar dostarczanych kalorii z pożywieniem i brak wydatkowania nadwyżki energii. Zdarza się, że jemy codziennie podobnie, ale po jakimś czasie okazuje się, że masa ciała rośnie. Przyczyn tego stanu można upatrywać w osłabieniu metabolizmu wynikającego z różnych chorób, albo po prostu ze […]